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Cambiare il carattere si può! E puoi farlo senza snaturarti.

Tempo di lettura: 3 minuti

Si può cambiare il carattere, sì!

Ho visto persone che convivevano con la timidezza trasformarsi in impavide ed esuberanti, gli indisciplinati imparare la disciplina, i “deboli” diventare “forti”, le vittime del pessimismo diventare ottimiste, i disorganizzati impratichirsi nell’organizzazione, la fragilità farsi resilienza, individui includenti diventare pragmatici. E potrei andare avanti.

“Nessuna qualità umana è completamente refrattaria al cambiamento.”

Daniel Goleman

Insomma, vabbè, sono fatto così, non posso cambiare” è un luogo comune, un modo per manifestare che non c’è nessuna volontà di cambiamento.

Se non vuoi cambiare, non cambierai. Questo è certo. Ma non c’entra con il “potere“. C’entra con il “volere”.

Che cos’è il carattere?

Cambiare carattere

Potremmo definirlo come l’insieme delle tipiche reazioni emotive di una persona.

Se prendi te come riferimento, sai benissimo in che modo lasci la tua “impronta” in ogni cosa che fai, in ogni relazione che costruisci (“carattere”, dal lat. Character, ‘impronta; cesello’). E, in effetti, non si tratta di buttare tutto all’aria, ma solo di modificare una o alcune delle reazioni emotive (non tutte!).

Perché anche il cambiamento di un solo elemento del tuo carattere, trasforma la tua impronta complessiva.

Come si forma il carattere?

Ripensa alla tua vita.

Sei venuto al mondo con una dotazione che hai ereditato dai tuoi genitori. Poi, dal tuo primo respiro, hai cominciato ad interagire. E questo ti ha permesso di imparare come reagire a fronte degli accadimenti. Hai ricevuto dei rinforzi positivi per certi tuoi comportamenti e dei divieti per altri. In alcune occasioni ti hanno ignorato, in altre ti hanno fatto i complimenti.

Tutto questo ha lasciato un segno, modellandoti evento dopo evento, apprendimento dopo apprendimento.

Ma ciò che è stato in passato non deve diventare un pretesto per non cambiare ora.

Perché dovresti cambiare il carattere?

Questo dipende dai risultati che stai ottenendo nella vita.

  • Le risposte che ottieni dagli altri sono spesso diverse da quelle che vorresti?

  • Quali aspetti del tuo carattere ti vengono rimproverati spesso?

  • Quali caratteristiche ti hanno impedito in passato di raggiungere i tuoi obiettivi?

Come si può cambia il carattere

“Alla nascita, il cervello umano è ben lontano dall’essere completamente formato. Sebbene lo sviluppo più intenso avvenga durante l’infanzia, il cervello continua comunque a forgiarsi per tutta la vita. I bambini vengono al mondo con molti più neuroni di quelli che resteranno poi nel loro cervello maturo; grazie a un processo noto come “pruning” (potatura) il cervello perde effettivamente le connessioni neuronali meno usate, formandone di molto forti in quei circuiti sinaptici rivelatisi i più usati. Questo processo, eliminando le sinapsi irrilevanti, migliora il rapporto segnale-rumore rimuovendo la causa del “rumore”; si tratta di un processo costante e veloce, in quanto le connessioni sinaptiche possono formarsi nel giro di ore o giorni.”

[da “Intelligenza emotiva“, Daniel Goleman]

Utilizzando la plasticità del cervello, si può decidere di modellarlo come si desidera. Per far questo, bisogna:

  1. conoscere in che modo un aspetto del proprio carattere influisce negativamente sulla propria vita

  2. decidere di mettere in discussione i presupposti di quell’aspetto del proprio carattere

  3. smetterla con i buoni propositi (che crollano il giorno dopo) e definire un concreto obiettivo di cambiamento

  4. ripetere i nuovi comportamenti finché sono diventati “spontanei

Come realizzare il cambiamento?

Se hai risposto alle domande di poco fa, dovresti essere nella condizione di pensare qualcosa di questo tipo:

  • “Non voglio più essere timido/a… voglio diventare esuberante…”
  • “Non voglio più essere arrendevole. Voglio diventare resiliente.”
  • “Non voglio più essere sempre arrabbiato/a. Voglio essere solare.”

Sono degli esempi. Tu conserva la struttura della frase e completa al posto dei puntini:

“Non voglio più essere… Voglio essere/sentirmi…”

Come per tutti gli obiettivi, devi definirlo in modo preciso e verificabile, devi darti una scadenza, devi definire una strategia, gli strumenti e le risorse necessarie, le persone che ti sosterranno e i professionisti che ti aiuteranno.

Se davvero vuoi cambiare, puoi farlo.

La verità è che hai già cambiato tantissime volte nella tua vita.

Solo che non l’avevi previsto, non l’avevi messo in conto.

Non importa neppure se ci avevi già provato e non ce l’hai fatta. Capita di imboccare la strada sbagliata e dover ricominciare. Non significa rinunciare alla destinazione, solo correggere la traiettoria.

Ti servirà tempo, ti servirà impegno, sbaglierai e ricomincerai. Come tutte le belle storie con un lieto fine!

Buon miglioramento! Faccio il tifo per te!

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