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Come costruirsi una corazza contro gli attacchi

Tempo di lettura: 2 minuti Ciclicamente ci risiamo. Qualcuno sente l’esigenza di una corazza contro gli attacchi degli altri: cattiverie gratuite, gelosie, invidie, critiche distruttive. Personalmente non sono una fan del concetto di “corazza” perché mi dà un’idea di rigidità, di ingombro, di difficoltà a muoversi e di peso da trascinare. A mio avviso, mettendo a confronto il costo emotivo …

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Oltre l’orizzonte che il tuo sguardo può abbracciare

Tempo di lettura: 2 minuti Ehi coach ciao! Devo dirti una cosa. La prima volta che metti il naso fuori dalla tua zona di comfort scopri che il mondo è molto più grande e decisamente più bello di come te lo eri immaginato. Ma quando ti spingi oltre, perché vuoi andare a vedere cosa c’è oltre l’orizzonte che il tuo …

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La costruzione dell’autostima del brutto anatroccolo

Tempo di lettura: 4 minuti Chi non si è mai sentito un “brutto anatroccolo“? Nel RafforzaMenti è stata lanciata una domanda interessante: “Voi vi sentite belli fisicamente? Se sì… quanto incide sulla vostra autostima? Se no… quanto ha influenzato la vostra non autostima?” Specchio, specchio delle mie brame Io non mi sono piaciuta per un sacco di anni, ma veramente …

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I valori della dieta ovvero perché è importante dimagrire per te?

Tempo di lettura: 2 minuti Quali sono i valori che entrano in gioco per la dieta? L’obiettivo “dimagrire” ricorre spesso in questi giorni. Sia per le donne che per gli uomini, indistintamente. Ci si specchia e fa un po’ lo stesso effetto del vedere indicato su una cartina: “tu sei qui“. Solo che tu non vorresti “essere qui“. Tu vorresti …

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Le abitudini e la zona di comfort

Tempo di lettura: 2 minuti Probabilmente hai già sentito parlare di abitudini. Molto spesso vengono etichettate come qualcosa di esclusivamente negativo. Nella realtà non sono né giuste né sbagliate. Dipende da come le utilizziamo. Da un lato ci semplificano la vita. Ci risparmiamo tempo, ci facilitano alcune decisioni. D’altro canto, possono diventare anche dei limiti. Smettiamo di utilizzare tutti i …

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